|
כשלחץ הדם
מתחיל לעלות...
עלייה
בלחץ הדם היא ללא ספק אחד מהתסמונות הרווחות בחברה בת-זמננו, שפיגועי
טרור-תאונות-דרכים-התפוצצות "תאומים"-חילופי ממשלות הם הקצב היומיומי בשידורי
החדשות שלה. כולנו "לוקחים ללב" באופן זה או אחר, כל מתח עצב או סערה רגשית
"נרשמים בפרוטוקול" עד שמגיע היום שאנו נדרשים לשלם את המחיר...
לחץ-דם גבוה הוא ביטוי מספרי של
עליה בקצב דפיקות הלב מ- 140/90 ומעלה – דהיינו, הלב עובד חזק מדי והסיכון בכך
הוא נטייה מוגברת יותר להתקפי לב ולשבץ. יש המכנים אותו "הרוצח השקט", כיוון
שאין כמעט סימפטומים נלווים - התקף הלב כתוצאה מעלייה בלחץ הדם עלול להופיע
כהרף עין ובבת-אחת... על כן טיפול מונע, לחיזוק מערכת הלב וגמישות העורקים
והנימים היא חיונית עוד לפני שמגיעים לגיל-הזהב, שבו הנטייה למחלות לב גבוהה
יותר.
טיפול מונע עם תזונה
כדי "לנרמל" את דופק הלב ולחץ הדם
מומלץ לצרוך כמות גבוהה של ירקות – חיים או מבושלים, בעיקר מהסוג
הכתום-סגול-אדום (גמבה, שזיפים, גזר, בטטה...) העשירים בחומרים נוגדי חמצון
ומחזקי קפילרות (נימי הדם(
למניעת חדירות של כולסטרול
וחיידקים ולמניעת מחלות כגון סכרת ואף סרטן. ירק חשוב נוסף הוא שורש הסלרי
הידוע ברפואה הסינית כמוריד לחץ-דם גבוה – כמות מומלצת היא לצרוך לפחות 4
גבעולי סלרי ליום.
מגנזיום – הוא חומר חיוני בגוף,
שכשהוא חסר עולה הסבירות בעליית לחץ-הדם (מחקרים הראו שכ-72 אחוז מהסובלים
מלחץ-דם גבוה היו חסרים במגנזיום במידה מספקת). כדי להשיג אותו כדאי להרבות
באכילת ירקות עלים ודגנים מלאים – זרעי כוסברה, פרג ועדשים. אם גם זה לא מספיק
ישנן תוספות מזון של מגנזיום – כ-400 מ"ג ליום יכולה בהחלט לעזור.
השום, הוא עוד אחד מהידועים להורדת
לחץ-דם וגם הרמב"ם משבח אותו ומונה את סגולותיו. על מנת שהשפעתו תהיה אפקטיבית
חשוב להשתמש בו טרי, הבישול הורס את כל מרכיביו הרפואיים. תלמדו מהתימנים – שן
של שום אחת ליום לחיים ארוכים ונטולי מחלות...
ומה כדאי לקטוף ?
כמה מצמחי פלא נהדרים שניתן למצוא
באזורנו הם עלי הזית, פרחי האכילאה, עלי הדבקון ופרות העוזרר, לחיזוק הלב
והורדת לחץ הדם.
זית
– הן כחליטות מעליו והן אכילת פרותיו – ידןע כמונע עלייה בלחץ הדם ומסייע
להורדת כמות הכולסטרול.
העוזרר, צמח אופייני לחורש
הארץ-ישראלי, בכל חלקיו (פירות, עלים, פרחים, גבעולים), נהדר לחיזוק מערכת הלב
ולמניעת מחלות לב וכן להורדת לחץ-דם והרחבת כלי-הדם לזרימת דם חופשית ומניעת
טרומיוזיס.
אכילאה
ניתן למצוא גדלה בר באזורים המדבריים (אכילאה ריחנית) או החו"לניקית מהמשתלה
(אכילאה אלף העלים) – שתיהן טובות להרחבת כלי דם והורדת לחץ-דם גבוה.
דבקון הזית
ידוע על סמך שימוש עממי כמוריד
לחץ-דם, אולם מפאת רעילותו כדאי לקחת ממנו מינון נמוך ולשלבו בתוך פורמולה,
עדיף כטינקטורה ולא בחליטה.
בתמונה: תמצית
איזונן
להורדת לחץ דם גבוה
צמחים נוספים יעילים כוללים את עלי
הטיליה (עץ התרזה), עלי הארטישוק ושורש הולריאן. ניתן להכין תערובת לחליטה או
כמיצוי כוהלי, ההשפעה היא מהירה ביותר (מטופלים שלי דיווחו על שיפור תוך כמה
ימים בירידה בלחץ הדם), אולם יש להתמיד כדי להשיג תוצאות מירביות לטווח ארוך.
כל עוד הלב דופק...
כדי לשמור על הלב עובד ויציב חשוב
להשתדל כידוע באורח-חיים בריא הכולל תזונה בריאה ופעילות גופנית, גם שימוש
בצמחים יכול לעזור, לפחות כדי להחליף הרגלים מזיקים כמו אלכוהול וקפה...
תערובת נהדרת לחליטה לחיזוק מערכת
הלב: עלי עוזרר, רוזמרין, ערבה, עלי זית וספיראה. הספיראה והערבה הם הבסיס
המקורי והטבעי לאספירין כתרופה המוכרת לדילול דם ושיכוך כאבים. שני הצמחים,
העשירים בסיליצילטים, מחזקים את הלב ומונעים קרישיות יתר. במקום אלכוהול – כוס
יין אדום יבש, ותשאלו את הצרפתים – זה עובד ! ה"סוד" הוא הפלבנואידים שבענבים
השחורים, ניתן להשיג אותם גם בדרכים אחרות (למי שבכל זאת לא מת על יין)– למצות
את קליפות הפרי או פשוט ללעוס את הזרעים.
תחליף לקפאין ידוע הוא הצ'יקו - גם טעים וגם בלתי מזיק, אולם ניתן בהחלט לבודד
את המרכיב העיקרי שבו ללא שאר התוספות - שורש הצ'יקורי (העולש – פרח סגול הגדל
בשפע באזורנו, בעיקר במעזבות ובתות), כצמח מצויין לחיזוק פעילות הלב, להאטת
דופק מהיר ולהמרצה בטוחה של שריר הלב. מומלץ לטחון את השורש ולהתרגל לשתות
במקום "הקפה של הבוקר", לצד הקוראסון (שגם הוא מחיטה מלאה ושוקולד חרובים
כמובן...).
חזרה לתחילת העמוד |
